Ужин для худеющих или для тех, кто удерживает вес, блюдо на на 500 калорий, это очень сытно!!!

Ингредиенты на 1 порцию, граммы указаны в сыром и сухом виде:

✅любая лапша, у меня с куркумой 60гр

✅куриная грудка 150 гр

✅бобы любые, можно консервы, у меня лимская фасоль 30 гр

✅зелень, у меня семена подсолнечника проросшие 5 гр

✅листья нури 3 гр

✅соевый соус 20гр

Как готовить?

1. Лапшу варю 10 минут

2. Курицу обжариваю 15 минут в соевом соусе

3. Фасоль консервы проще будет она без варки, но а я отварила сразу на 4 порции, около 1 часа отваривать в подсоленной воде, до момента пока мягкая не станет

4. Выкладываем все в тарелку, готово!

🔥Рекомендую сразу готовить на 4 порции, чтобы 2 дня не думать о готовке